Creatine Monohydrate

Creatin wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 3 g Creatin zu einer gleichbleibenden Menge an Creatin im Muskel führen. Eine Kuranwendung ist möglich aber ein eher veraltetes Modell der Creatinsupplementierung.

Zum Erhalt und Aufbau von Muskeln, sollte die Ernährung bestenfalls eiweiß- und kohlenhydratreich sein. Bei einer erhöhten Creatinzufuhr ist es auch sehr wichtig, genug Flüssigkeit aufzunehmen. Beim Training gehen auch Mineralien verloren. Um z.B. Muskelkrämpfen vorzubeugen, ist das Creatin Monohydrat Powder zusätzlich mit Magnesium angereichert. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur normalen Muskelfunktion bei.

Inhalt: 300g / 550g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g pro Portion* Energie < 0,1 kJ (< 0,1 kcal) < 0,1 kJ (< 0,1 kcal) Fett < 0,1 g < 0,1 g - davon gesättigte Fettsäuren < 0,1 g < 0,1 g Kohlenhydrate < 0,1 g < 0,1 g - davon Zucker < 0,1 g < 0,1 g Eiweiß < 0,1 g < 0,1 g Salz < 0,1 g < 0,1 g Nährstoffe / sonstige Zusätze pro Portion (6 g Pulver) % NRV** Creatin Monohydrat 5,8 g - davon Creatin 5,1 g Magnesium 129,0 mg 34 * Portion = 6 g Pulver

Ab einem Einkaufswert ab 60 € erhältst du kostenlosen Versand (außer Getränke und Trainingszubehör).